リハビリと言うよりも

休日に久しぶりのリハビリ。

メニューは、バイク10分。
回転数を上げて漕いでます。

結果、

これがアップで汗かきます。

その後は、
現役以来のバーベルスクワット。
シャフトだけでしたが重い。
終わった後は、掌鉄臭いです。

さらに、バスケのボールを使ったトレーニング。
空中でボールを取って、ピポッドからのスクワット。

最後はリバウンド。
壁にボールを当てて、着地に注意。


基本、スクワットとジャンプです。
ご年配の方々はストレッチや歩行の訓練が多い中、１人だけ汗かいています。
しかも、けっこうほったらかし。
「はい、やっといてー」
課題以上の負荷をかけてます。
バキっすね。

そんなフィジカルトレーニングでした。

久しぶりにボールを触ったら、無性にバスケがしたくなりスラムダンクを読みました。
海南戦以外と面白いですよ。

ところで、三浦台 6番の名前知っていますか?
先日初めて分かりました。

ちなみに御子柴率いる静岡 常誠へ遠征時の引率者は鈴木先生です。
流川の居眠りに怒っちゃうのは、小池先生です。


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